Receita De Anéis De Abóbora Delicata Vitrificada

Estes anéis de squash são levemente envidraçados com uma mistura de bordo amanteigado e depois torrados. É um prato delicioso para qualquer ocasião. Curiosidade: a pele externa da abóbora delicada é totalmente comestível. A carne interna tem um sabor doce e suave que crianças e adultos vão gostar.

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O que você precisará

Como fazer isso

  1. Forre uma assadeira (ou assadeira com laterais) com papel antiaderente. Unte a folha ou borrife com spray de cozinha antiaderente.
  2. Cortar a abóbora em rodadas de 1 polegada de espessura; colher as sementes de cada rodada.
  3. Em uma tigela, misture a abóbora com a manteiga derretida e xarope de bordo. Arrume a abóbora na panela forrada de papel alumínio. Polvilhe levemente com sal e cardamomo ou canela.
  4. Asse a 350 ° F por 35 a 45 minutos, virando uma vez mais ou menos na metade do tempo de cozimento.
Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias 59
Gordura total 4 g
Gordura saturada 2 g
Gordura insaturada 1 g
Colesterol 10 mg
Sódio 28 mg
Carboidratos 6 g
Fibra dietética 1 g
Proteína 1 g
(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)