Esses vegetais fáceis e deliciosos são feitos na panela, com brócolis e couve-flor ou qualquer mistura vegetal que você desejar, cebola, sopa creme, queijo e pimentões picados. Isso pode ser feito com vegetais congelados tão facilmente quanto com produtos frescos - para descongelar vegetais rapidamente, simplesmente coloque em uma peneira e passe água sobre eles.
O que você precisará
- 4 xícaras de mistura vegetal congelada (ou seja, brócolis / couve-flor), descongelado
- 1/2 xícara de cebola picada
- 1 lata (10 3/4 onças) creme condensado de sopa de cogumelos, regular ou baixo teor de gordura
- 1 jarra (2 onças)
- Pimientos picados , escorridos
- 2 xícaras de queijo americano ralado (Velveeta ou queijo similar)
- Pimenta, a gosto
Como fazer isso
- Spray lento fogão com spray de cozinha.
- Combine legumes, sopa, pimiento, cebola e queijo em fogão lento.
- Cubra e cozinhe em BAIXO por 4 a 6 horas.
- Acrescente um pouco de pimenta do reino moída ou pimenta temperada a gosto. Mexa bem antes de servir.
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Lados mais lentos do fogão
- Vegetais Assados Crockpot
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| Diretrizes nutricionais (por porção) | |
|---|---|
| Calorias | 249 |
| Gordura total | 7 g |
| Gordura saturada | 5 g |
| Gordura insaturada | 2 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Sódio | 135 mg |
| Carboidratos | 39 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 9 g |