Os smoothies verdes foram um enorme sucesso na cena da comida vegetariana crua anos atrás, antes de passarem para o mainstream. Agora, eles parecem estar em todos os lugares e esta é uma tendência de comida que eu pessoalmente espero que fique por lá, já que eu sou um grande fã de conseguir meus greens!
Enquanto você realmente pode usar qualquer verde em um smoothie verde (espinafre, acelga, azedo arugula, mostarda), couve crua contém grandes quantidades de anti-oxidantes e outros nutrientes anti-câncer, bem como clorofila beaucoup, manganês, cálcio e B -vitaminas, tornando-se o melhor superalimento saudável . Esta receita de smoothie verde de comida crua simple com couve crua pode ser feita ainda mais simples, ajustando a qualquer vegetação que você tem na mão. A salsa e o coentro adicionam seus sabores distintos, enquanto a menta lembra uma sobremesa favorita. Com muito bom gosto e imenso valor nutritivo, este smoothie de comida vegetariana crua com couve de dinossauro ou couve folhada é um cenário ganha-ganha para todos!
Se você quiser obter seu groove smoothie verde, mas quer tentar algo completamente diferente, confira esses smoothie verde e picolés de morango - eles são tão deliciosos como eles são adoráveis e saudáveis.
Se você é novo no mundo maravilhoso dos smoothies verdes, em primeiro lugar, seja bem-vindo, você vai adorar, e em segundo lugar, você pode querer aprender mais sobre o mito contra a verdade com este artigo: A verdade saudável sobre smoothies verdes ; Então, confira mais maneiras de desfrutar de smoothies verdes com estas 8 maneiras de fazer um smoothie verde saudável em casa .
O que você precisará
- 2 xícaras de banana fatiada
- 2 xícaras de laranja espremido na hora ou suco de grapefruit
- 1 1/2 xícaras de dinossauro ou couve de folha enrolada
- 1/4 xícara de salsa levemente embalada
- 1/4 xícara de coentro levemente embalado
- 1/4 xícara de folhas de hortelã levemente embaladas
Como fazer isso
Misture todos os ingredientes juntos por 10 a 20 segundos ou até que os verdes tenham sido completamente misturados. Você pode precisar adicionar um pouco mais ou menos do líquido, a fim de obter tudo em movimento e incorporado, e, se você preferir um frio beber, adicione um par de cubos de gelo para a mistura também.
Sirva imediatamente ou leve à geladeira até que esteja pronto para servir.
Um smoothie verde com couve é um dos alimentos ricos em nutrientes do planeta.
Você vai estar zumbindo com energia depois de derrubar isso no café da manhã, então tenha um ótimo dia!
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