Os seis estágios das ressacas

Encontrando Socorro Não Importa Como Você Está Ressentido

A festa na noite passada foi uma explosão e você não se arrepende nem um minuto disso. Esta manhã é uma história diferente, e agora você está cansado, irritado, enjoado e absolutamente infeliz. Você está de ressaca.

Não importa quem você é ou quanto álcool você bebeu, os sintomas de uma ressaca são bem universais. Embora existam maneiras de evitar uma ressaca , isso não faz muito bem para você agora. Em vez disso, vamos olhar para as experiências comuns que vêm com um pouco demais para beber.

Embora os estágios de ressaca sejam comuns, a gravidade da sua varia. Com alguma sorte, você só alcançará o estágio quatro. No entanto, se você se divertiu um pouco demais, você terá escolhas difíceis de fazer em cinco e seis.

Estágio 1: Onde estou e o que aconteceu?

Talvez você tenha se lembrado de acertar o alarme e talvez não tenha feito isso. Não obstante, os primeiros momentos de estarem despertos trazem algumas perguntas. Você vai olhar ao redor da sala e descobrir se você está na sua própria cama ou mal conseguiu chegar ao sofá. Então, você tentará juntar as últimas horas da noite anterior.

Com sorte, é muito fácil para você e você pode se lembrar da corrida de táxi para casa ou de seu motorista designado arrastando você para dentro. Se você precisar de uma pequena ajuda, provavelmente vai procurar o seu telefone e verificar os registros de chamadas e mensagens para ver se você disse ou fez algo que não foi legal. Uma rápida parada nas suas plataformas de mídia social favoritas também pode não ser uma má ideia.

Com sorte, você pode sacudir a tristeza, dirigir-se à cozinha pedindo água e repensar suas decisões na próxima vez. A ressaca pode ser um poderoso impedimento para futuras festas, contanto que você se lembre de como se sentiu nessa rodada.

Estágio 2: A Necessidade de Alívio Instantâneo

Sua noite de bebedeira levou a algumas dores e sofrimentos matinais.

É natural que você queira ir ao armário de remédios para um rápido alívio da dor. Se puder, tente evitar isso, pois seu estômago e fígado já têm o suficiente para lidar. Coisas como aspirina e Tylenol podem causar mais danos; O ibuprofeno é uma escolha melhor.

Um copo de água gelado é uma das suas melhores apostas para alívio. Se você precisar, coloque um Alka-Seltzer lá. Isso ajudará a aliviar o seu estômago enjoado. A água vai reidratar você, que é a principal preocupação agora.

Além da água, os chás de ervas elevarão seu humor, os sucos de frutas ajudarão a restaurar as vitaminas necessárias e a carbonatação da água com gás pode aliviar seu estômago. Tente evitar o café, pois a cafeína irá desidratá-lo ainda mais. Se sua ressaca é leve, um copo rápido pode te animar.

Estágio 3: Cansado, Irritadiço e Delirante

A ressaca de todos é diferente nesta fase e algumas pessoas lidam melhor com isso do que outras. Você pode simplesmente estar exausto e ligeiramente tonto. Então, novamente, você pode não ser capaz de tolerar outro ser humano neste momento. Ou você pode estar sentindo vertigem e incapaz de se sentar na cama.

Os efeitos de uma ressaca podem afetar significativamente o seu humor. Para combater a irritabilidade e ansiedade, tente se levantar e tirar sua mente da dor.

Se o sol estiver fora esta manhã, saia e sente-se por alguns minutos. Você pode precisar de seus óculos de sol, porque você será mais sensível à luz, mas um pouco de sol pode fazer maravilhas.

Outro truque é tomar um banho. Os efeitos da água corrente e fresca podem eliminar muita angústia e dar a você alguns momentos para pensar e relaxar.

Se você está irritado, a coisa mais importante que você pode fazer é evitar o conflito. Diga a quem você está vivendo que você vai falar com eles depois de algum tempo, mas agora não é um bom momento. Isso ajudará a manter as coisas calmas e ajudar na sua recuperação.

Estágio 4: Posso manter a comida baixa?

Você está se fazendo essa pergunta agora? Se você chegou ao nível da ressaca, em que sua capacidade de manter os alimentos baixos é suspeita, reserve algum tempo para avaliar a situação completamente. Lentamente, beba um segundo copo de água ou opte por um chá quente antes de tomar qualquer decisão sobre comida.

Quando a náusea passar, alimente todos os alimentos e escolha sabiamente. Alguns frequentadores da ressaca prometem hambúrgueres, batatas fritas e milkshakes gordurosos, mas vamos considerar uma opção mais saudável.

Antes de passar para alimentos sólidos, considere misturar uma bebida de ressaca de azeite, ovo, ketchup e molho quente. É um Bloody Mary em escala reduzida e é provável que você tenha tudo de que precisa. Também é preenchido com antioxidantes e aminoácidos que irão expulsar essas toxinas de você.

Pronto para um pouco de comida? Opte por ovos fritos rápidos ou bananas ricas em potássio. Mesmo uma xícara de caldo de carne ou uma bebida esportiva vai lhe devolver os nutrientes que você precisa. Não exagere na comida, mas dê um passo de cada vez.

Estágio 5: chamar o dia de um busto?

Pode haver aquelas manhãs quando você precisa tomar uma grande decisão. Você se esquiva da responsabilidade e fica doente? Com sorte, você pensou no futuro e não se divertiu tanto na noite anterior ao trabalho. No entanto, talvez você devesse encontrar um amigo ou, pior ainda, sua mãe hoje de manhã.

Seu trabalho é uma tarefa difícil e essa é uma decisão que não deve ser tomada de ânimo leve. Se você conseguir se mexer e pelo menos uma falsa produtividade por oito horas, faça isso. A última coisa que você quer é que sua vida noturna afete sua carreira.

Família e amigos podem ser um pouco mais compreensivos. Sair da casa pode não ser uma má ideia, desde que você esteja pronto para isso. Além disso, lembre-se de que você ainda pode estar bêbado, então verifique com cuidado antes de dirigir.

Estágio 6: desistir e continuar bebendo?

Quando você chegou ao ponto em que sua ressaca é demais para ser descoberta, isso pode ser um pensamento tentador. É especialmente verdade que você tenha alguns tiros na garrafa de vodka, embora não seja a melhor ideia.

Se você decidir começar a beber novamente, estará apenas prolongando a miséria. Pode trazer um pouco de alívio temporário, mas se você for longe demais, você estará de volta no mesmo lugar amanhã de manhã. Difícil, deite-se no sofá e não faça nada, durma mais uma hora, o que quer que você faça, tente evitar tomar outra bebida.

Demais para perguntar? Se você decidir que o único alívio que pode obter virá do "cabelo do cachorro", então pelo menos faça alguma nutrição ao mesmo tempo. Não, os grãos de uma dose de uísque não contam.

Em vez disso, opte por um Bloody Mary (melhor ainda, pule a bebida). O suco de tomate é preenchido com as vitaminas que você precisa agora e as especiarias vão ajudar a limpar seus sentidos. Alguns bebedores ainda terão um pronto antes de sair à noite, mas você pode tentar da próxima vez.