Como curar uma ressaca em 10 etapas simples

Não há cura mágica de ressaca, apenas maneiras de aliviar a dor

A festa da noite passada foi ótima, mas esta manhã você está sentindo e pagando o preço. Sua ressaca está em pleno andamento e tudo que você quer é um pouco de alívio. Qual é a melhor cura para a ressaca?

Na realidade, não há solução mágica para o seu problema e as "curas de ressaca" que você pode pegar na loja de conveniência são praticamente inúteis, então poupe seu dinheiro. Seu corpo está sentindo os efeitos do álcool e a náusea, fraqueza e dor de cabeça que você está sentindo só desaparecerão se você tentar neutralizá-las da maneira mais prática e saudável.

Isso inclui descanso para deixar seu sistema se recuperar, água para reidratar seu corpo e alguma maneira de repor as vitaminas essenciais perdidas durante a noite.

Enquanto havia passos que você poderia ter tomado na noite passada para tentar evitar a dor desta manhã , é tarde demais para isso. Você terá que tentar esses truques na próxima vez.

Por enquanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor e voltar a se levantar. Infelizmente, não existe cura para a ressaca do tipo "tamanho único", porque todos são diferentes e você terá que descobrir o que funciona melhor para você. Vamos dar uma olhada em algumas curas de ressaca testadas e verdadeiras que você pode experimentar.

1. Durma um pouco

O descanso é seu melhor amigo neste momento porque seu corpo precisa de uma oportunidade para se recuperar. É melhor simplesmente ficar na cama e até uma ou duas horas extras de sono ajudarão.

Se a sua ressaca for muito ruim, talvez seja necessário ligar para o trabalho ou qualquer outra obrigação que você tenha esta manhã.

Claro, nós não recomendamos ser irresponsável, mas isso é algo que você deveria ter pensado sobre a noite passada! Quem quer que você precise ligar, você provavelmente vai soar tão mal no telefone que eles podem apenas acreditar em sua desculpa. (Supondo que eles não a viram no bar ontem à noite - então esta é uma péssima ideia.)

2. Beba Água ou Suco

A água é a primeira coisa que você deveria beber esta manhã. O álcool que você bebeu na noite passada desidratou seu corpo e a melhor maneira de se sentir melhor é reidratá-lo.

Tome um copo bem quando você acordar e continue servindo um novo nas próximas horas. Só não se esqueça de exagerar, porque bater muita água pode fazer você se sentir pior. Vá devagar, mas mantenha a água fluindo.

Você também pode reabastecer seu corpo com sucos de frutas ou vegetais . Alternar um destes com a água é uma das melhores coisas que você pode fazer para uma ressaca. A água se reidrata enquanto o suco lhe dá vitaminas necessárias.

Dica: Para um rápido pick-me-up, adicione um pouco de suco de limão a uma xícara de água morna. Adicione o gengibre, se você tem que ajudar com náuseas. Esta é uma das bebidas restauradoras mais fáceis e eficazes que você pode fazer.

E quanto a bebidas esportivas? Enquanto algumas pessoas juram por Gatorade e outras bebidas esportivas para uma ressaca, não há evidências de que elas realmente funcionem melhor do que água ou suco. Se você tiver um pouco na geladeira, é uma boa alternativa ao suco, mas não confie nele.

3. Evite cafeína

Uma xícara de café fraca pode ficar bem, mas um pote inteiro só vai desidratá-lo mais e isso pode piorar sua dor de cabeça.

Este é o oposto do que você quer agora. Mesmo que seja tentador pegar uma xícara para acordar, não é a melhor idéia.

Alternativamente, você poderia fazer uma xícara de chá açucarado. O açúcar e a cafeína lhe darão um pouco de estímulo sem desidratá-lo demais. A maioria dos chás tem menos cafeína que o café e o tipo de chá e o método de preparo podem reduzir a cafeína . Não deixe ferver a água do seu chá, mas aqueça-a ou faça um chá descafeinado. Estes não são realmente livres de cafeína, mas eles têm quantidades muito menores.

Se você insistir na cafeína esta manhã, beba um copo de água para cada bebida com cafeína. Isso neutralizará os efeitos colaterais da desidratação.

4. Obtenha algumas vitaminas

Seu corpo pode realmente usar algumas vitaminas agora. A maneira mais fácil é beber suco de laranja para uma dose saudável de vitamina C.

Se você tem um multivitamínico em casa, agora também é um bom momento para tomar isso também.

5. Coma algo

A comida pode parecer a última coisa que você quer agora, mas pode ajudar e não precisa ser muito ou qualquer coisa que faça você ficar doente. Coma alimentos ricos em minerais e proteínas , mesmo que você não se sinta assim. Comece com algo sem graça, até mesmo um pedaço de pão, algumas bolachas ou pretzels, ou uma banana vai ajudar. Se isso permanecer baixo, tente algo com um pouco mais de substância como um pedaço de fruta.

Sua mãe lhe deu sopa de macarrão de galinha quando você estava doente quando criança, certo? Tente isso agora. Ele é embalado com proteínas e minerais e você sempre pode apenas sorver o caldo calmante.

Algumas pessoas prometem fast food quando estão de ressaca. Você pode querer arrastar-se pela rua para um hambúrguer gorduroso e batatas fritas, se você puder aguentar o pensamento.

6. Faça algum exercício

É preciso força de vontade para levantar-se e mover-se quando mesmo em pé parece um desafio, mas há alguma verdade nos benefícios que um pequeno exercício pode lhe dar. Não é uma cura mágica, mas pode ajudar a restaurar o corpo e a mente. Também pode aumentar o seu metabolismo, libertando o seu corpo das toxinas um pouco mais depressa.

Não há necessidade de se exercitar também. Uma curta caminhada ao ar livre pode realmente fazer maravilhas. Se a sua ressaca estiver no nível em que mesmo isso não é uma boa idéia, reserve alguns minutos para sentar e respirar. Um pouco de sol e uma leve brisa têm maravilhosos poderes restauradores.

7. Evite analgésicos se possível

Quando sua cabeça está batendo a primeira coisa que você será tentado a alcançar é um rápido analgésico. Esta não é a melhor idéia, porque os produtos vendidos sem prescrição médica (OTC, na sigla em inglês), como aspirina, Tylenol e ibuprofeno, têm efeitos colaterais que são ampliados enquanto o álcool está em seu sistema.

Isso provavelmente é contrário a tudo que você quer fazer agora, mas para sua saúde a longo prazo, é um bom conselho. Assim como o álcool, a aspirina é um anticoagulante e os dois em combinação podem intensificar os efeitos. Tylenol (ou paracetamol) pode causar mais danos ao fígado e o ibuprofeno também pode causar sangramento no estômago.

Se você sente absolutamente a necessidade de tomar um destes, certifique-se de que é uma dose muito baixa e evite completamente o paracetamol.

Existe uma alternativa? Absolutamente e um dos melhores analgésicos naturais disponíveis é o Tiger Balm. Está disponível em muitas farmácias e esse pequeno e despretensioso frasco pode realmente causar dor de cabeça. Basta esfregá-lo em seus templos e você deve sentir algum alívio em breve.

8. Tome um banho

Depois de ter dormido tanto quanto possível, tome um banho frio. Isso não só irá limpá-lo, mas refrescar e despertar seus sentidos também. Algumas pessoas gostam de alternar entre água fria e quente, mas não leve isso ao extremo, pois o choque pode causar ainda mais danos ao seu sistema.

9. Cuide das Náuseas

O que você pode fazer para a náusea induzida pela ressaca? Tente Alka-Seltzer ou um comprimido efervescente similar em um copo de água. Se você não tem isso em casa, misture 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio em 4 onças de água e beba (um pouco de suco de limão ajuda a engolir).

Outra ótima maneira de aliviar uma dor de estômago é tomar uma bebida que inclui gengibre. Uma xícara quente de chá de gengibre é uma de suas melhores opções, embora você possa até encontrar algum alívio ao beber um copo de ginger ale. Você também pode usar pastilhas, extratos ou tinturas de gengibre, e alguns deles podem ser encontrados na farmácia.

Na Polônia, beber suco de picles é um remédio comum. É uma das comidas típicas da ressaca da Europa Oriental que muita gente jura. Grandes coisas foram ditas sobre a comida de rua "mágica" da Polônia depois de uma noite de bebida e há algum mérito para ela, considerando que ela vem de uma cultura que gosta de vodca .

10. Cabelo do Cão

Enquanto a frase popular “o cabelo do cachorro que mordeu você” pode parecer lógica quando uma dose de uísque ainda está na garrafa ao lado da sua cama, ela só irá fornecer um alívio temporário. Usar álcool para curar as dores causadas pelo álcool não é a melhor idéia, pois só prolonga sua recuperação. No entanto, se você estiver tentado a fazê-lo, jogue de forma inteligente.

Tente uma Bloody Mary em vez disso. Enquanto seu sangue está lidando com o novo álcool, ele está ignorando o antigo. Nesse meio tempo, o suco de tomate e outros ingredientes estão repondo seu corpo com vitaminas. Se você bebeu a última vodca na noite passada, faça uma virgem Maria , a Maria com sangue de tequila, ou use a base original de gin com sangue de Maria. Qualquer um deles fará o truque.

Se você está faltando esses ingredientes ou apenas quer uma bebida simples e picante, tente o cabelo do cachorro . A receita é pouco mais que gim, suco de limão e molho quente, então é fácil e seguro morder sua ressaca. A popular michelada funciona da mesma maneira, mas com cerveja.

Agora, se você gostaria de ir à velha escola, você sempre poderia misturar um reviver de cadáver . Como o nome indica, essas bebidas clássicas há muito são usadas para acordar aqueles que bebem demais. No entanto, eles exigem mais trabalho do que você provavelmente está por agora, então uma das opções pour-and-drink pode ser melhor.

Esta abordagem de álcool com álcool não é uma ótima idéia, mas se você fizer isso, certifique-se de mantê-la discreta. Fique com uma bebida bem pensada e tente não começar sua compulsão novamente. Isso só piorará as coisas quando você ficar sóbrio, o que você terá que fazer eventualmente.

Ou ... Apenas me enterre?

De acordo com o folclore irlandês, dizia-se que a cura para uma ressaca era enterrar a pessoa doente até o pescoço na areia úmida do rio. Isso obviamente não é uma cura recomendada para a ressaca, mas é um pouco de curiosidade que pode colocar um sorriso em seu rosto esta manhã.

Nós vamos deixar você com isso. Agora vá para a cozinha pegar um copo de água e volte para a cama.