7 ideias de jantar vegetariano saboroso e com alto teor de proteínas que as crianças vão adorar
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Receita de Macarrão e Queijo Não fica muito mais amigável para crianças do que mac e queijo. E essa versão caseira é muito melhor do que qualquer macarrão com queijo que você pode comprar em uma caixa (incluindo o orgânico, todo em caixa). Feito com dois tipos de queijo, esta receita é um vencedor com crianças e adultos.02 de 07
Conchas Recheadas com Espinafre e Queijo RicotaConchas recheadas são comida de conforto, e esta versão não decepciona. Sirva com uma salada verde e pão de alho. Esta receita também faz uma excelente refeição congeladora . Basta fazê-lo em uma panela descartável. Deixe esfriar completamente, depois enrole bem em filme plástico e papel alumínio. Você pode congelar por até três meses. Antes de servir, descongele completamente na geladeira e, em seguida, aqueça em um forno a 350 graus por 30 minutos ou até que fique aquecido.
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Receita Mexicana do Arroz Você pode servir este arroz como acompanhamento ou prato principal. O feijão preto adiciona muita proteína. E porque esta é uma receita completamente sem suor (você acabou de despejar tudo em um forno holandês de ferro fundido esmaltado (comparar preços), e deixe assar!04 de 07
Ziti Assado com Espinafre Mesmo as crianças que afirmam que não gostam de espinafre de alguma forma parecem sempre gostar desta receita. Massa integral dá este prato um bom impulso nutricional.05 de 07
Caçarola de enchiladaDois tipos de feijões, ricos em proteínas e fibras, fazem deste um saudável e saudável jantar vegetariano. As crianças adoram a idéia de ter "torta" para o jantar, e esta receita é realmente fácil para eles fazerem tudo sozinhos.
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Receita de Lasanha de Abóbora Butternut O doce e suave sabor da abóbora é o recheio perfeito para lasanha. Eu uso macarrão lasanha pronto para forno para esta receita para tornar mais fácil. Não é necessário ferver!07 de 07
Macarrão com Molho de Tomate Fresco Eles dizem que o que cresce juntos vai juntos. É por isso que incluo abobrinha e abóbora amarela neste molho de tomate fresco. Se acontecer de você ter pimentão verde ou vermelho na mão, eles fariam uma boa adição a este molho também. Sirva coberto com muito queijo parmesão ralado fresco.