O café da manhã é provavelmente a refeição mais importante do dia. Afinal, você literalmente quebra um jejum, alimentando seu corpo para o dia seguinte.
Muitas pessoas pulam o café da manhã, especialmente se estiverem tentando perder peso quando, na verdade, uma estratégia mais sensata seria pular sobremesas ou lanches tarde da noite.
Outros perdem o café da manhã porque estão ocupados demais. Infelizmente, isso nos coloca para pegar qualquer coisa e tudo quando as dores da fome finalmente entram em ação.
Então comece seu dia certo e gaste um pouco de tempo comendo um café da manhã saudável, mesmo que isso signifique um pouco de planejamento pela frente. Seu corpo te agradecerá.
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Receita básica de panquecas com baixo teor de gorduraPrepare um lote de panquecas em pouco tempo com esta receita básica de panquecas. Você pode adicionar frutas picadas à massa e especiarias complementares, como peras com canela. Aprecie com um fio de xarope de bordo de boa qualidade.
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Receita Francesa ToastRabanada é um café da manhã favorito para muitas pessoas. Se você estiver preocupado com gordura e colesterol, use substituto de ovo ou uma combinação de ovos e clara de ovo no lugar de ovos inteiros e um substituto de leite sem laticínios.
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Receita De Muffins Cranberry-Laranja Com Baixo Teor De GorduraEstes deliciosos bolinhos de laranja com cranberry têm o equilíbrio certo de doçura e acidez.Os queques de baixo teor de gordura podem ser leves e macios se você souber como medir a farinha. Apenas certifique-se de colher a farinha suavemente nos copos de medição e nivelar com as costas de uma faca. Resista à tentação de colocar os copos na farinha e embalá-los.
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Receita de crepes com baixo teor de gorduraOs crepes são panquecas finas que podem ser comidas da mesma forma que as panquecas ou enroladas com um recheio de sua escolha. Se nada mais, aprecie-os com uma pitada de açúcar de confeiteiro e um pouco de limão.
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Receita de aveia com baixo teor de gordura de abóboraVestir sua aveia e adicione um impulso nutricional extra com purê de abóbora enlatada. Isso faz uma ótima sobremesa em qualquer época do ano, mas especialmente no outono.
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Receita de suco de abóbora com baixo teor de gorduraEste smoothie de abóbora grosso e cremoso é como torta de abóbora gelada em um copo, mas sem a gordura e calorias. Ele faz um delicioso café da manhã líquido ou um lanche energizante.
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Receita de panquecas de aveia de maçãSe você é um amante de panqueca, tente adicionar um pouco de fibra extra com panquecas de aveia de maçã delicioso. Resista à tentação de cobri-los com manteiga. Um pouco de xarope de bordo é perfeito, ou experimente um pouco de maçã aquecida e uma pitada de canela.