Quando você sentir vontade de cozinhar, aproveite sua energia e junte algumas refeições que alimentarão sua família por dias. Essas refeições antecipadas são fáceis, deliciosas e nutritivas.
Certifique-se de que você esfriar a comida que você vai armazenar muito rapidamente. Você pode usar um banho de água gelada ou colocar a assadeira ou frigideira na geladeira até que a comida esteja fria. Em seguida, cubra ou embrulhe bem a comida e certifique-se de rotular a comida para que você saiba o que você tem em seu tesouro!
Guarde os alimentos na geladeira ou congele por mais tempo; então tudo que você precisa fazer é aquecê-lo. Que luxo.
A maioria das caçarolas, sopas e carnes marinadas se adaptam muito bem a esse tipo de cozimento. Apenas certifique-se de que as carnes que você usa estejam totalmente cozidas quando refrigeradas ou não estejam cozidas. Parcialmente cozinhar carnes, em seguida, refrigera-los é apenas pedir problemas. Para adaptar uma receita que não forneça instruções de antecipação, basta montá-la até o tempo final de cozimento e depois refrigerá-la. O tempo de cozimento será um pouco maior quando a comida estiver fora da geladeira; figura 1/3 mais tempo, mas observe atentamente nos minutos finais!
Você também pode pensar em empacotamento de caçarolas ou sopas em recipientes individuais, então sua família ocupada pode preparar uma refeição saudável e comer em minutos, sempre que estiver de bom humor. Apreciar.
Faça refeições em frente
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