Os 10 melhores alimentos e dicas de viagem sem glúten

A vida livre de glúten é desafiadora e a viagem sem glúten é desafiada ao quadrado! A regra fundamental para uma viagem sem glúten segura e saudável é planejar com antecedência. Seja a pé, de bicicleta, carro, barco, trem ou avião ficar nutrido durante todo o dia com alimentos e recursos saudáveis ​​sem glúten.

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  Dicas para voar sem glúten

  O confinamento das viagens aéreas é a forma mais desafiadora de viajar sem glúten. Ao viajar internamente, é fácil embalar alimentos sem glúten suficientes para mantê-lo nutrido até chegar ao seu destino, mas as viagens internacionais exigem mais planejamento.

  Ao fazer uma reserva de viagem internacional, fale com um representante de atendimento ao cliente e solicite refeições sem glúten para todas as etapas da viagem. Se a companhia aérea não oferecer opções de alimentos sem glúten, você terá que embalar alimentos sem glúten não perecíveis suficientes para se manter nutrido até o seu destino.

  • Números de contato de companhias aéreas gratuitas

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  Triumph Dining Mercearia Sem Glúten e Guias de Restaurantes - Travel Essentials

  A Triumph Dining publica o Guia Essencial de Mercearia Sem Glúten e o Guia Essencial para Restaurantes sem Glúten - ambos os guias de referência são salva-vidas quando você está viajando. Esses guias são projetados para uso nos Estados Unidos, portanto, não conte com eles para encontrar comida sem glúten enquanto viaja internacionalmente.

  • Comprar Triumph para refeições sem glúten e guias de restaurantes
  • Revisão do essencial essencial sem glúten Triumph jantar de mercearia

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  AllergyEats

  AllergyEats é um excelente recurso on-line projetado para ajudar pessoas com uma ou várias alergias alimentares ou intolerâncias a encontrar restaurantes "antialérgicos". Visite o site da AllergyEats, insira suas informações de localização ou use a útil pesquisa de mapas e encontre um restaurante onde você possa jantar com segurança.

  No site da AllergyEats, você também encontra o aplicativo móvel gratuito para iPhone e Android. Agradável!

  Visite AllergyEats

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  O sanduíche - um alimento de viagem sem glúten nutritivo

  Sanduíches sem glúten recheados com frios sem glúten, queijos e legumes ou manteiga de nozes com geléia são alimentos de viagem sem glúten nutritivos, cheios de nutrientes que sustentam a energia para você passar por um longo dia de viagem.

  Evite carregar sanduíches feitos com recheio "tipo salada" (salada de atum). Eles podem estragar rapidamente sem refrigeração, colocando você em risco de infecção bacteriana transmitida por alimentos.

  Dica: Leve sacos vazios com fecho de correr numa pequena lancheira isolada. Depois de passar pela segurança do aeroporto encher sacos com gelo para manter o sanduíche fresco e seguro por várias horas.

  Pão Sem Glúten De Udi

  Cabeça de javali Sem glúten carnes e queijos

  Horta Natural escolha sem glúten Deli-Style carnes

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  Lojas de Conveniência, Máquinas de Venda Automática e Fast Food - O que é sem glúten?

  Lojas de conveniência vendem frutas frescas, geralmente bananas e maçãs, nozes, frutas secas e palitos de queijo. Leia os rótulos cuidadosamente em lojas de conveniência e você pode encontrar algumas opções saudáveis ​​sem glúten.

  Máquinas de venda automática são arriscadas porque você não pode ler etiquetas! Algumas marcas de batatas fritas, salgadinhos e doces são isentas de glúten, mas se você não tiver 100% de certeza sobre um produto - não compre!

  Burger King e Hardee's têm novas opções de menu de alimentos sensíveis ao glúten. Dica: Imprima uma cópia das listas do BK / Hardee e leve com você. Mostre à pessoa que está fazendo o pedido a lista para ter certeza de que eles entendem as novas opções de menu sensíveis ao glúten!

  Lista de alimentos sensíveis ao glúten do Burger King

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  Petiscos e condimentos sem glúten para viagem

  Minimus.com é um site que vende pacotes do tamanho de viagens de molhos de salada sem glúten, molho de soja, xarope de panqueca, misturas de manteiga de nozes, homus, bolachas, muesli, xarope de chocolate, chás e barras de frutas. Agradável!

  Lanches energéticos sem glúten mais fáceis de embalar incluem deliciosos "Bumble Bars" e "Lara Bars". Mantenha uma variedade desses alimentos amigáveis ​​à viagem em sua mochila, bolsa ou pasta e você sempre terá um impulsionador de energia sem glúten seguro.

  • Alimentos e condimentos sem glúten para viagens
  • Bumble Barras
  • Receita caseira de barra de energia sem glúten

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  Cereais instantâneos quentes sem glúten do Eco-Planeta Cereais integrais livres do glúten

  Delicioso. Nutritivo E orgânico! Os Cereais Instant Hot Cereais integrais sem glúten da Eco-Planet são o melhor cereal de café da manhã sem glúten, rápido e fácil, e alimentos para viagem.

  Guarde pacotes úteis deste cereal satisfatório em mochilas, lancheiras, bolsas, maletas, malas e seu carro e você sempre terá uma refeição saudável sem glúten ou um lanche quando as dores da fome vierem! Adicione meia xícara de água quente e microondas ou espere 2 minutos e você terá um nutritivo café da manhã sem glúten ou um lanche saudável.

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  Hummus - um alimento de viagem sem proteína e fibra sem glúten

  Faça um grande lote de homus sem glúten caseiro, adicione um pequeno saco de batatas fritas sem glúten e você terá um lanche nutritivo de alta proteína e fibra.

  • Deliciosa Receita Hummus Sem Glúten
  • Receita caseira sem glúten Chex-Style Snack Mix

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  Bolinhos de viagem caseiros resistentes e Biscotti

  Biscoitos e bolachas resistentes são ótimos impulsionadores de energia para viagens. Eles são fáceis de fazer antes do tempo e congelar, se quiser, para pegar lanches de viagem sem glúten em agitados dias de viagem.

  • Receita de Biscoito Amaretti Sem Glúten
  • Bolachas de baunilha sem glúten
  • Receita Biscotti De Amêndoa Sem Glúten

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  Por que você não deveria "trapacear" em sua dieta sem glúten

  Pessoas com doença celíaca, dermatite herpetiforme (intolerância ao glúten que causa lesões cutâneas tipo bolha) e sensibilidade ao glúten não-celíaca podem ou não experimentar efeitos colaterais quase imediatos da exposição ao glúten. Uma dor de estômago, diarreia, inchaço e lesões na pele podem arruinar uma viagem!

  O pior de tudo é que a "trapaça" regular o coloca em maior risco de danos crônicos nas microvilosidades que revestem o intestino delgado, deficiências nutricionais, desnutrição, osteoporose e câncer.

  Planeje com antecedência, evite as dores da fome e viaje bem nutrido e sem glúten!

  • Profundidade da doença celíaca do Instituto Nacional de Saúde