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7 pequenos almoços vegetarianos claros e aptos
Leah Maroney Torradas de abacate, batidos de manteiga de amendoim com chocolate e café da manhã grego. Burritos são apenas alguns dos deliciosos e saudáveis cafés da manhã em destaque aqui! Todas as receitas a seguir são rápidas e fáceis de preparar, requerem ingredientes mínimos e são ricas em nutrientes e frescas! Todos eles acabam sendo vegetariano também! Às vezes você só precisa de uma pausa de todo o bacon e ovos! O Ano Novo é o momento perfeito para começar! Muitos também podem ser feitos veganos!
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Shake de Proteína de Manteiga de Amendoim e Chocolate
Leah Maroney Este smoothie de proteína embalada também é muito recheado! Farinha de aveia é adicionada à manteiga de amendoim e proteína de chocolate. A farinha de aveia irá mantê-lo cheio durante toda a manhã e a proteína terá você pronto para definir um novo PR! Qualquer tipo de leite pode ser usado neste shake, por isso pode ser facilmente vegan! Confira a receita aqui !
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Brinde de mel de trigo integral
Leah Maroney Brindes são um rápido e fácil café da manhã. Eles são de baixa caloria e são super versáteis! Este inclui queijo ricota, maçã recém cortada e mel em cima de pão integral torrado! É fresco e delicioso! Muito melhor do que a velha torrada com manteiga! Confira a receita aqui !
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Mirtilo Café da Manhã Quinoa
Leah Maroney Quinoa no café da manhã? Sim, é real! Esta tigela de quinoa de mirtilo baunilha pode ser servida quente ou fria. É cheio de proteínas e um pouco doce! Ele cozinha muito rapidamente e é um ótimo café da manhã para levar para o trabalho! Confira a receita aqui !
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Burrito de espinafre e queijo feta
Leah Maroney Este grego inspirado Breakfast Wrap é rápido e fácil de chicotear juntos em qualquer dia da semana. Requer apenas alguns ingredientes simples e uma panela! As azeitonas Kalamata dão ao wrap um saboroso fecho sem acrescentar muitas calorias! Eles também podem ser embrulhados e congelados e levados para ir! Confira a receita aqui !
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Torradas de abacate
Leah Maroney Brindes de abacate são um café da manhã super rápido e fácil. Spice-los com queijo fresco e um pingo de páprica! As gorduras saudáveis no abacate vão mantê-lo cheio durante toda a manhã e também são saudáveis para você! Confira a receita aqui!
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Taça Açaí Tropical
Leah Maroney Bliss Tropical no meio do inverno? Pode ser feito! Refrescante, doce, crocante, azedo ... estas taças de açaí têm tudo. Além disso, eles são embalados com antioxidantes! Esta receita inclui abacaxi, coco e gengibre cristalizado, mas qualquer fruta pode ser substituída! Mirtilos, bananas, framboesas e morangos também são adições deliciosas. Ele se mistura rapidamente e pode ser facilmente levado para ir! Confira a receita aqui !
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Sanduíche de Waffle PB & J
Leah Maroney Os sanduíches de MMM, Manteiga de Amendoim e Geléia realmente me trazem de volta à infância! Esta é uma versão fresca e adulta do sanduíche clássico! Basta usar um bom todo natural amendoim ou manteiga de amendoim com frutas frescas! Eu usei um waffle de blueberry de grãos inteiros e blueberries frescas! Confira a receita aqui !