Chás de ervas (também conhecidos como tisanas ou infusões ) têm sido usados durante séculos como remédios naturais para uma ampla gama de doenças e como defensores da saúde e bem-estar geral. De todos os chás de ervas saudáveis do mundo, o chá de hortelã-pimenta é um dos mais amplamente usados e respeitados.
Além de ser uma bebida deliciosa e calmante, o chá de hortelã-pimenta oferece muitos benefícios para a saúde, especialmente para aqueles com dores de cabeça, problemas de sinusite ou problemas de estômago.
Ele tem sido usado medicinalmente por séculos e é comumente recomendado por curandeiros alternativos, herboristas e outros como um tratamento para várias doenças e como um tônico geral de saúde com diversos benefícios para o corpo e a mente. Leia para saber mais sobre os usos específicos de saúde do chá de hortelã-pimenta e por que tantas pessoas o elogiam por seus benefícios para a saúde.
Chá de hortelã para dores de cabeça
Para alguns portadores de dor de cabeça, os analgésicos são surpreendentemente desnecessários. Você pode ser um desses sortudos. Da próxima vez que você tiver uma dor de cabeça fatal, tente pegar algumas folhas de hortelã frescas ou secas em vez de uma aspirina ou outros analgésicos. Depois de alguns minutos de infusão e ingestão, você pode descobrir que sua dor foi aliviada sem efeitos colaterais ou medicamentos desnecessários!
O chá de hortelã-pimenta é muitas vezes eficaz em parar dores de cabeça causadas por estresse ou má alimentação. Essas dores de cabeça normalmente restringem os vasos sanguíneos no cérebro, causando dor intensa.
Os analgésicos eficazes param a dor dessas dores de cabeça relaxando os vasos sangüíneos no cérebro. O chá de hortelã pára a dor de cabeça da mesma maneira - abrindo os vasos sangüíneos contraídos do cérebro, trazendo alívio para muitos sofredores de dor de cabeça.
Curiosamente, até mesmo o aroma de chá de hortelã-pimenta (ou óleo de hortelã-pimenta) pode ajudar a enxaquecas, assim como resfriados.
(Pense nisso como aromaterapia em sua xícara de chá.)
Chá de hortelã-pimenta luta contra problemas de sinusite
O mentol é o químico que ocorre naturalmente e dá à hortelã-pimenta seu sabor e sensação refrescante e gelada. Além de fazer chá de hortelã-pimenta uma das infusões de ervas mais agradáveis lá fora, o mentol também desempenha um outro papel importante - combater problemas de sinusite.
O mentol em hortelã-pimenta é conhecido por acalmar membranas mucosas inflamadas nos seios da face e na garganta, em muco fino (é menos provável que bloqueie as passagens sinusais e impeça a respiração confortável) e atuar como um descongestionante (desintegração da mucosa e congestão mucosa) . Além disso, respirar o vapor do chá de hortelã-pimenta também pode aliviar muitos problemas de sinus, quebrando o catarro e o muco. Isso significa que se você tem uma sinusite (sinusite) ou está sofrendo de alergias frias ou sazonais, uma ou duas xícaras de chá de hortelã-pimenta quente podem fazer um mundo bom (especialmente se você respirar o vapor!).
Chá de hortelã-pimenta acalma viradas do estômago
O chá de hortelã-pimenta é às vezes chamado de "curandeiro do estômago" porque é conhecido por aliviar muitas doenças estomacais, incluindo dores de estômago, dores de estômago, cólicas estomacais, azia, flatulência, indigestão e diarréia, e promover uma digestão saudável.
É especialmente eficaz se for bebido depois de uma refeição, antes de ir para a cama (especialmente se você tiver um jantar tardio e muitas vezes sentir azia) ou no início de problemas estomacais.
Curiosamente, o óleo de hortelã-pimenta foi mostrado para tratar eficazmente uma síndrome que tem poucos tratamentos conhecidos - IBS, ou Síndrome do Cólon Irritável. Muitos profissionais de saúde também acreditam que beber chá de hortelã regularmente irá fornecer benefícios semelhantes aos que têm IBS.
Benefícios mentais do chá de hortelã
Parece que o chá de hortelã não é bom apenas para o seu paladar e seu corpo - também beneficia sua mente! Demonstrou-se que o chá de hortelã-pimenta melhora a função cerebral, tornando-o mais mentalmente alerta e melhorando a recuperação da memória. Seus efeitos no estado de alerta demonstraram ajudar os passageiros a dirigir com mais segurança (talvez também por ser calmante e potencialmente capaz de reduzir a frustração induzida pelo tráfego).
Muitas pessoas acham que a hortelã-pimenta é útil para estudar e fazer o teste devido aos seus efeitos de alerta e memória, bem como mais um benefício: o chá de hortelã-pimenta é um redutor de estresse natural.
Chá de hortelã trata cólicas menstruais
Em geral, o chá de hortelã é bom para aliviar os músculos constritores. Isso pode torná-lo um bom go-to erva para todos, desde atletas a pessoas que sofrem de ansiedade. No entanto, parece ser particularmente eficaz no tratamento de um certo tipo de músculos constritos - os músculos das paredes do útero.
Parece que o mentol tem efeitos anti-espasmódicos, que o ajudam a tratar problemas de estômago, estresse e cólicas menstruais, entre outras coisas. Beber uma xícara de chá de hortelã-pimenta duas a três vezes por dia durante os dias que antecederam a menstruação e durante a menstruação ajuda a aliviar as cólicas menstruais de muitas mulheres que experimentam TPM e dismenorréia.
Outros benefícios de saúde do chá de hortelã-pimenta
Além dos muitos benefícios de saúde listados acima, o chá de hortelã-pimenta tem demonstrado:
- tem propriedades antibacterianas, antimicrobianas e anti-sépticas (tornando-o efetivo como agente limpador de pele e um grande auxiliar no combate a infecções bacterianas quando aplicado topicamente)
- agir como analgésico (ajudando no alívio da dor de vários tipos)
- ser eficaz como tratamento para certas doenças da pele (como psoríase e certas erupções cutâneas) e para artrite quando aplicado topicamente
- aliviar a cólica em bebês
- promover a queima de gordura na digestão
- melhorar a produção de bile e quebrar "pedras biliares" (pedras nos rins e pedras da vesícula biliar formadas pela bile ... embora a quebra das pedras biliares deva ser feita com a supervisão de um médico!)
- reduzir o mau hálito
- fortalecer o sistema imunológico
- aliviar a doença de viagem e a doença de movimento
Como fazer o chá de hortelã para seus benefícios de saúde
O chá de hortelã-pimenta é fácil de fazer em casa. Para fazê-lo, comece com folhas frescas de hortelã (que são fáceis de cultivar e podem ser compradas em muitas mercearias e mercados de fazendeiros) ou folhas secas de hortelã (que podem ser compradas em saquinhos de chá, na maioria das mercearias ou em muitos varejistas de chá).
Você precisará de cerca de uma colher de sopa de folhas frescas esmagadas, uma colher de chá de folhas secas ou uma folha de saquinho de chá seca por xícara de água fresca.
Para fazer o seu chá de hortelã, deixe a água ferver. Adicione a hortelã-pimenta. Deite por cinco minutos ou um pouco mais, até cerca de 12 minutos. (Se você quiser muito forte, você também pode ferver as folhas.) Coe as folhas ou remova o saquinho de chá.
Se você está buscando benefícios para a saúde, é melhor beber chá de hortelã enquanto está quente (mas não escaldante). Você pode adicionar um pouco de açúcar ou mel, se necessário, mas é melhor para a sua saúde se não o fizer (a menos que você tenha uma dor de garganta, nesse caso ... adicione o mel!). Se você estiver usando o chá de hortelã-pimenta como aplicação tópica, pode embeber uma toalha e limpar as áreas que deseja tratar ou adicionar um litro de chá de hortelã recém-mergulhado à água do banho.
Se desejar, você pode misturar hortelã com outras ervas quando fizer seu chá de ervas . É bem adequado para a mistura, e é delicioso com lavanda (que é ótimo para redução do estresse), gengibre (que é ótimo para a digestão) e sementes de funcho (que fazem um grande chá de desintoxicação ).
Efeitos colaterais do chá de hortelã-pimenta
Embora o chá de hortelã-pimenta seja uma bebida excelente para a saúde, vale a pena notar que ele tem alguns efeitos colaterais em potencial para certas pessoas. Evite chá de hortelã se você tiver as seguintes condições:
- GERD (as propriedades relaxantes do chá de hortelã-pimenta podem fazer com que o músculo esfincteriano do estômago e o esôfago relaxem mais, permitindo um refluxo mais ácido).
- Gravidez (Evite o uso excessivo de chá de hortelã durante a gravidez, pois pode, em casos extremos, causar relaxamento uterino e levar ao aborto espontâneo. Se você tiver um histórico pessoal de aborto espontâneo, os médicos geralmente recomendam evitar o chá de hortelã. No entanto, apenas para reiterar, o consumo normal de chá de hortelã durante a gravidez é bom para pessoas que não têm razão para preocupações com aborto espontâneo.)
- Sobre o contador ou uso de drogas de prescrição (Em alguns casos raros, o chá de hortelã-pimenta pode interagir com medicamentos. Se você estiver preocupado com uma possível interação medicamentosa, verifique os avisos do medicamento ou consulte seu médico.)
Além disso, embora seja muito raro, uma overdose de hortelã-pimenta pode causar diarréia, palpitações cardíacas e diminuição da frequência cardíaca. Além disso, com crianças pequenas, a hortelã-pimenta deve ser mantida longe de seus rostos e usada em quantidades muito limitadas para evitar irritações ou efeitos exagerados.
Para ser muito claro, esses efeitos colaterais são raros e não são algo que a maioria das pessoas precisa se preocupar. O chá de hortelã-pimenta é geralmente considerado um remédio muito seguro, eficaz e natural para todos os tipos de problemas, e seria uma pena evitá-lo por causa da preocupação excessiva com esses possíveis efeitos colaterais se os fatores de risco não se aplicarem a você . Se você tiver dúvidas ou perguntas adicionais sobre os efeitos colaterais ou benefícios para a saúde do chá de hortelã, fale com seu médico ou consulte um fitoterapeuta.