Mirtilo e espinafre Superfood verde batido

Um superalimento smoothie verde receita feita com espinafre e mirtilos para um poderoso impulso anti-oxidante de abrir os olhos, juntamente com bananas e um pouco de gelo para arredondar tudo para fora. O espinafre adiciona muita proteína, mas se você quisesse aumentar ainda mais a proteína, poderia adicionar um pouco de proteína vegana de cânhamo em pó, ou até mesmo um punhado de sementes de cânhamo ou de cânhamo .

Note que, ao contrário de muitas receitas de smoothies, esta não requer nenhum adoçante, pois os ingredientes são alimentos integrais totalmente naturais e não processados. Se você quiser adicionar algo para adoçar, eu recomendaria uma data (mergulhe-a na água primeiro para amolecer um pouco) ou uma pitada de estévia para manter essa receita de smoothie o mais saudável e não-processada possível.

Este smoothie de superalimento de mirtilo espinafre é uma refeição superalimento vegan crua em um pacote smoothie verde e é adequado para qualquer pessoa em uma dieta vegetariana, vegan, livre de produtos lácteos, vegan-primas ou baixa gordura.

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O que você precisará

Como fazer isso

Receita Nota: Se você está comendo uma dieta de alimentos crus , use água ou outro líquido cru, como leite de caju ou suco espremido fresco que você tem na mão. Se você não estiver preocupado em comer crus, experimente suco de maçã ou suco de laranja nesta receita de suco verde. Água, ou qualquer tipo de substituto do leite, como leite de coco, leite de amêndoa ou leite de soja também seria ótimo, é claro.

  1. Misture a banana, cubos de gelo, mirtilos e líquido até ficar homogêneo. Adicione o espinafre e misture novamente até ficar completamente liso e cremoso.
  1. Nenhum adoçante é necessário nesta receita, já que os mirtilos carregam o sabor e são muito doces sozinhos, mas se você achar que esse smoothie é um pouco sem graça, tente adicionar um toque de néctar de agave para dar um pouco mais de sabor.

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