7 receitas rápidas e fáceis do pequeno almoço para começá-las fora a um começo saudável
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Mandar as crianças para a escola com estas receitas de café da manhã saudável garantirá que elas estejam alertas e funcionando da melhor maneira possível. De mini-frittatas a parfaits de iogurte, essas receitas rápidas e fáceis para o café da manhã certamente agradarão até os comedores mais exigentes .
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Panquecas De AbóboraGetty Images Estas panquecas de abóbora fazem a casa inteira cheirar deliciosa. Leves e fofas, essas panquecas podem até ser preparadas com antecedência e reaquecidas no microondas (embora tenham um sabor melhor quando ingeridas imediatamente).
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Mini FrittatasMini Frittatas. Stephanie Gallagher Essas pequenas frittatas são o perfeito café da manhã para crianças em fuga. Você vai querer fazer essas frittatas com antecedência, então leve à geladeira. As crianças podem comer estas frittatas mini frio ou você pode aquecer brevemente no microondas.
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Ovos em uma receita de cestaOvos em uma receita de cesta. Stephanie Gallagher Esta é uma daquelas receitas de café da manhã saudável que as crianças adoram. E com apenas três ingredientes, é realmente muito simples. Para aumentar o valor de saúde desta receita, use ovos enriquecidos com ômega-3.
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Receita de Muffins de Queijo Creme de AbóboraLeah Maroney Você acha que está comendo a sobremesa quando morde nesses muffins! As crianças nunca vão saber que esta é uma daquelas receitas de café da manhã saudável que é bom para eles!
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Receita dos Smoothies da morangoSmoothie de Morango. James Baigrie / Getty Images Estes smoothies de frutas são feitos com morangos ricos em antioxidantes e pedaços de abacaxi sem açúcar. O leite de soja e o iogurte de baunilha adicionam proteína a esta receita de café da manhã rápida e saudável.
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Receita De Cookies De Café Da ManhãBiscoitos para o Café da Manhã. Stephanie Gallagher Estes biscoitos de café da manhã são saborosos e saudáveis o suficiente para servir como uma refeição. E eles são saudáveis também.
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Pão de abobrinhaPenina Meisels / Getty Images Uma sugestão de suco de laranja dá a esta receita de pão de abobrinha um sabor maravilhoso e cítrico. Sirva coberto com queijo creme para um café da manhã saboroso e satisfatório a qualquer momento.