Top 10 Receitas para Picky Eaters

Lidar com comedores exigentes em sua casa? Estas dez receitas para comedores picky não são apenas saudáveis, elas provam que tentam até mesmo os paladares mais resistentes.

Eu uso algumas das minhas estratégias favoritas para lidar com os comedores exigentes no desenvolvimento dessas receitas, desde mudar a textura dos vegetais até torná-los saborosos para as crianças, até o pareamento de vegetais com alimentos que as crianças já gostam. Experimente estas receitas e deixe-me saber o que os seus comedores exigentes pensam!

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  Smoothies De Morango

  Receitas para comedores picky devem apelar ao seu paladar natural, e este smoothie de morango faz. É doce, gelado e refrescante. Ainda melhor: está repleto de vitaminas, minerais, antioxidantes e cálcio. Agora, essa é uma receita saudável para comedores exigentes!

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• 02 de 10

  Aveia com Bananas, Nozes, Cranberries e Açúcar Mascavo

  Crianças que comem o café da manhã são mais capazes de se concentrar na escola, menos propensas a se abastecer de junk food no final do dia. Esta receita de aveia é perfeita para comedores exigentes, porque é coberta com bananas doces , nozes crocantes (e saudáveis ​​para o coração), cranberries secas e açúcar mascavo.

• 03 de 10

  Parfait de frutas de iogurte

  Às vezes é mais fácil conseguir comedores exigentes para comer frutas do que legumes . Esta receita para comedores picky é feita com iogurte grego, frutas e granola para um deleite doce que é cheio de vitaminas, proteínas e minerais também.

• 04 de 10

  Receita De Bacalhau Assado

  Peixe é maravilhosamente saudável, e este bacalhau assado tem todo o crocante e sabor que os comedores exigentes desejam. Melhor ainda: essa é uma daquelas receitas para comedores exigentes que é muito fácil de preparar.

• 05 de 10

  Frango Mexa Receita Fry

  Stir Fry é uma daquelas ótimas técnicas de receita para os comedores exigentes, porque os vegetais assumem um sabor doce-salgado quando fritos em um molho teriyaki . Ervilhas e cenouras se combinam com frango nesta refeição de um prato que é uma receita ideal para comedores exigentes.

• 06 de 10

  Receita De Espaguete Assado

  Mesmo que eu não sou um grande fã de legumes sneaking em comida para crianças , esta é uma daquelas receitas para comedores exigentes que inclui um vegetal escondido. Diga aos comedores exigentes que estão lá; não diga a eles. Não importa. A polpa de butternut purê apenas empresta uma doçura a esta receita que é realmente muito deliciosa.

• 07 de 10

  Receita De Couve De Bruxelas Frita

  Esta é uma daquelas receitas para comedores exigentes que vão surpreender você. A fritura não só torna essas couves de Bruxelas crocantes como batatas fritas, mas também é bastante saudável. Isso é porque as couves de Bruxelas são carregadas com vitaminas e minerais, e apenas uma pequena quantidade de gordura é retida nos vegetais quando ingeridos.

• 08 de 10

  Batata Purê de Brócolis

  Atire brócolis com batatas , manteiga, leite, sal e pimenta, e o que não é para gostar? Esta receita de purê de batata brócolis é sempre uma receita favorita para comedores picky.

• 09 de 10

  Receita De Abobrinha Frito Forno

  Panko migalhas de pão e queijo parmesão dar esta receita para comedores exigentes um revestimento nítido que torna realmente atraente para as crianças que estão apenas desenvolvendo seus paladares.

• 10 de 10

  Couve Crocante

  Nunca tentei couve antes? Acha que não gosta? Experimente esta receita para comedores exigentes, e você logo se tornará um converso de couve. A primeira vez que fiz isso, minha filha de 10 anos engoliu todo o lote! Não havia nem mesmo um pedaço para mais ninguém.

  O segredo é garantir que a couve esteja crocante antes de tirá-la do forno. Certifique-se de colocar a assadeira na prateleira mais baixa do forno, para assar a couve sem queimá-la. Verifique com frequência e não o retire até ficar realmente crocante.