Aposto que sua nova dieta de comida vegana crua parece um pouco mais assustadora quando os meses frios de inverno se estabelecem. A vida é boa no verão, quando batidos verdes e saladas cruas estão surgindo do solo em grande abundância. Mas como você passa por todos esses meses frios quando chapéus e cachecóis dominam o seu guarda-roupa e a terra fria não está reunindo produtos tão saborosos? Aqui estão algumas dicas dos confins do planeta, onde os foodists crus realmente habitam e, de fato, descobrem que seus corpos se adaptam muito bem ao clima externo.
Comer muitos alimentos veganos crus também manterá seu sistema imunológico prosperando durante a estação do resfriado e da gripe, quando amigos e familiares estão farejando os dias de folga.
Coma comida quente, não comida fria
A maioria de nós associa alimentos crus a alimentos frios, refrigerados e até refrigerados. Mas durante o inverno especialmente isso não tem que ser o caso. Comer comida à temperatura ambiente, ou mesmo aquecê-la até que esteja quente ao toque, são ótimas maneiras de manter sua sanidade durante a estação fria. A maioria das pessoas permite que a comida esfrie até este ponto antes de comê-la de qualquer maneira. Você encontrará que a comida é agradável e morna em 115 ° f.
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Coma alimentos de aquecimento e temperos
Pimenta caiena, gengibre, alho e pimenta preta são exemplos de ingredientes que podem aquecê-lo de dentro. Usá-los em bebidas, bem como refeições e manter seu fogo interno alimentado. Bebidas quentes são uma ótima maneira de satisfazer um desejo doce, além de dar ao corpo um pouco de tempero.
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É tudo sobre os carboidratos
Ao invés de um pouco de gordura extra e proteína, tanto quanto todos nós gostamos de entrar em tais coisas, o que seu corpo precisa mais para combater o frio é carboidratos. Seu metabolismo aumenta no tempo frio, o que faz com que você perca esse preenchimento valioso.
Então, se você está se perguntando por que sua salada não tem o mesmo apelo que há poucas semanas atrás, é porque os vegetais têm muito poucas calorias e carboidratos. Tente adicionar frutas à sua dieta, bem como o seu molho de salada. Você ficará surpreso com a pouca energia que pode aquecê-lo. Ao contrário do equívoco popular, a proteína não lhe dá energia, pelo menos, não sem um treino interno real, e a gordura não é muito mais eficiente, são os carboidratos que o alimentam.
Snacks desidratados e guloseimas
Como sempre, o desidratador é muito útil para manter as pessoas satisfeitas com uma dieta de alimentos crus. Bolachas de linho , granola crua, biscoitos, batatas fritas veggie e pães crus são todos os alimentos perfeitos a qualquer hora que mantêm o estômago feliz e a mente reconfortada.
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Recomendações de estilo de vida
Como muitos restaurantes já sabem, aquecer seus pratos, canecas e tigelas é um toque realmente agradável e mantém sua comida mais quente por mais tempo. Tomar banhos quentes é outra boa dica para se manter aquecido. Obviamente, vestindo boas camadas quentes e boas meias, mesmo em torno da casa, vai mantê-lo quente e quentinho. À medida que o tempo passa em uma dieta vegetariana crua , com o corpo gastando menos energia para aquecer ou resfriar a comida que você põe nele, você pode se descobrir mais capaz de se adaptar quando a temperatura lá fora cai.