Dicas para começar em uma dieta de alimentos veganos crus: como ir cru

Querendo saber como ir cru? Qual é o primeiro passo na adoção de uma dieta vegana crua? Se você está dando alimentos crus uma semana ou uma vida inteira, reforçando-se com as ferramentas de cozinha de alimentos crus , educação e alimentos que você precisa para se sentir satisfeito irá mantê-lo de cair de volta em alimentos cozidos e processados. Como com todas as coisas novas, demora um pouco mais de tempo no começo. Você tem novas técnicas, novos ingredientes, nova linguagem, talvez até mesmo novos gadgets. Em breve, tudo será uma segunda natureza.

A maioria dos foodists crus dizem que os maiores obstáculos são a falta de opções veganas cruas disponíveis em restaurantes e pressões sociais. Fortificando sua cozinha (assim como sua determinação), você estará muitos passos à frente do jogo quando começar com alimentos crus.

Veja algumas dicas para ajudar você a começar sua nova jornada vegana crua.

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  Estocar sua despensa com o Essential Vegan Raw

  Ao começar com uma nova dieta vegana crua, o que poderia ser mais importante do que simplesmente ter muita comida por perto? Desde que você vai estar fazendo um monte de comida em casa agora, você precisará fazer uma viagem especial ao mercado para estocar sua despensa com todos os novos ingredientes divertidos de sua vida. Examine seus novos livros de receitas cruas para todas aquelas novas palavras excitantes como nama shoyu , wakame e néctar de agave . Com o tempo, você pode criar sua coleção de especiarias, nozes e sementes. Estes são os investimentos em seu novo estilo de vida de comida crua que vai lhe render muitas recompensas e afastá-lo da frustração de sentir que não há "nada para comer" quando novo para alimentos crus. Não deixe de comprar um pouco de cacau cru !

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  Experimente muitas receitas veganas crus saudáveis ​​e divertidas!

  Quando você decidir começar a comer mais alimentos veganos crus, certifique-se de também decidir se divertir enquanto faz isso! Aqui estão várias receitas vegan cruas com fotos para experimentar, ou, navegue por algumas receitas simples de sopa vegana crua , ideias criativas de smoothie verde, e não deixe de experimentar algumas dessas receitas crus de chocolate vegano e um pouco mais sobremesas veganas crus .

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  Prepare a comida antes de ir ao vivo

  Prepare-se preparando alguns alimentos com antecedência, antes de mergulhar completamente. Ter um pouco de comida crua deliciosa ao redor, como bolachas de linho , granola crua ou frutas desidratadas, pode ser um salva-vidas quando você precisa de algo para segurar você. Ir para a cultura com algum queijo de caju, kim chi ou chucrute . Ter um ou dois patês de comida crua é sempre uma coisa boa. Você pode adicioná-los a saladas, usá-los como um mergulho para legumes frescos ou como um spread para um envoltório cru ou pizza vegana crua . Claramente, ter algumas sobremesas de comida vegana crua na mão é uma das melhores e mais fáceis maneiras de manter seu barco cru flutuando quando você ainda é novo em alimentos crus.

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  Planejamento de Refeições e Substituições Satiating

  Ao começar com alimentos crus, fazer um plano de refeições, mesmo que apenas segui-lo vagamente, pode aliviar um pouco da pressão diária que pode acompanhar uma nova dieta e estilo de vida. Isso economiza seu tempo no mercado, bem como o tempo gasto em pé ao redor da cozinha imaginando o que você está com vontade de fazer. Entre as nuances mais importantes para planejar são novas substituições para os lanches e guloseimas que são polvilhadas ao longo de seus dias. Quer se trate de coffee breaks, bolos de aniversário, lanches da meia-noite, ou um dia na praia, você não quer se encontrar na situação em que todo mundo tem algum deleite pouco gostoso, exceto você! Portanto, planeje com antecedência e inclua alguns de seus pedaços favoritos na programação da cozinha.

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  Eduque-se e aos outros

  Embora a conscientização sobre a dieta vegana crua esteja crescendo rapidamente, ainda há muitas pessoas que nunca ouviram falar dela antes. Aprenda o máximo que puder sobre a dieta vegana crua . Prepare-se para responder a algumas perguntas sobre nutrição, onde você obtém sua proteína vegana crua e o que você come no jantar. Pode até haver momentos em que você sente que precisa defender suas escolhas. Ter todas as informações corretas prontas irá guiá-lo através de seus dias enquanto você escolhe suas refeições, e isso mudará permanentemente a maneira como você olha para a comida.

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  Crie um sistema de suporte forte

  Um bom e forte sistema de apoio é essencial para qualquer pessoa nova ao comer uma dieta vegana totalmente crua. Desde que você não pode sempre encontrar um grupo local de foodists crus, é uma coisa tão boa que temos a internet. É mais fácil, todos os dias, conectar-se a outros foodists e comunidades crus, ao mesmo tempo que fornece apoio e validação a outras pessoas no mesmo caminho. Se você puder participar ou criar uma rede local, ou mesmo ter acesso a restaurantes de alimentos crus, você sentirá os benefícios da força nos números. Surpreendentemente, a maioria das pessoas nem vai perceber o que você está comendo ou não comendo, a menos que você o aponte. Você pode achar mais fácil no começo manter sua escolha privada até que esteja se sentindo um pouco mais estável em seus pés crus.

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  Mantenha seus olhos no prêmio

  Se o objetivo de sua escolha de dieta de alimentos crus for a perda de peso, melhorar a saúde e a condição física ou aliviar uma condição aguda, manter a atenção voltada para os resultados inspira-o continuamente a seguir em frente. Pendure fotos, imagens ou palavras inspiradoras em sua geladeira, em sua cozinha, banheiro ou quarto. Placas de visualização são toda a raiva nos dias de hoje. Tente fazer um cheio de imagens suculentas, suculentas frutas crus, legumes vibrantes, verdes verdejantes, pessoas com sorrisos brilhantes e pele brilhante e citações inspiradoras de outros foodists crus ou celebridades. Tire um momento todos os dias para se imaginar tendo alcançado seus objetivos e sentindo-se cheio de vitalidade, força e paz de espírito. É apenas uma questão de tempo!