Tilápia Assada Com Cobertura De Molho Cajun

Aqui está uma receita de tilápia apimentada e saborosa. Este é um prato tão fácil de preparar e finos filés de tilápia assar rapidamente. Sirva esta tilápia com arroz ou batatas assadas e legumes ou uma salada.

Se você não tiver um tempero Cajun preparado, faça-o do zero. Experimente esta receita de tempero Cajun ou Creole sem sal e adicione sal às migalhas, a gosto. Ou use esta mistura de tempero Cajun com sal .

Receita Relacionada: Tilápia Assada Com Maionese De Pimentão Vermelho Assado

O que você precisará

• 4 a 6 filés de tilápia
• 1 copo
• migalhas de pão fresco e macio
• 4 colheres de sopa de manteiga, dividida
• 1 1/2 colheres de chá de tempero Cajun
• Pitada de tomilho seco
• 1/2 colher de chá de sal
• Pimenta preta

Como fazer isso

1. Aquecer forno a 400 F.
2. Lubrifique levemente uma assadeira grande e rasa.
3. Arrume os filés de peixe na assadeira preparada. Pincele com 1 colher de sopa da manteiga derretida. Combine as restantes 3 colheres de sopa de manteiga com as migalhas de pão e temperos. Polvilhe as migalhas sobre os filés de tilápia.
4. Asse os filés de peixe por 10 a 15 minutos, ou até que o peixe esteja cozido. Os peixes ficarão opacos e flertarão facilmente com um garfo quando terminarem.

1. Remova cuidadosamente os filés das placas com uma espátula.

Por 4 pessoas.

Dicas para especialistas

• Para migalhas de pão fresco e macio, processe o pão velho ou envelhecido no processador de alimentos e congele as migalhas em sacos de freezer com fecho de correr. Você terá migalhas de pão sempre que precisar delas.
• Para migalhas finas e secas, torra o pão com um dia ou velho no forno - cerca de 12 a 14 minutos a 325 F - até secar, depois processe. Veja como fazer migalhas de pão torradas fáceis para idéias de tempero.
• Esta receita pode ser preparada com outros tipos de peixe. Experimente com hadoque, bacalhau ou pollock. Para filés mais grossos, aguarde alguns minutos extras no forno.

Você pode gostar também

Filetes De Tilápia Assados ​​Com Crosta De Mostarda-Pecan

Tilapia com cobertura de migalhas amanteigadas

Filés de tilápia grelhada com limão e manteiga

Peixe Crusted Panko Assado

Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias	263
Gordura total	13 g
Gordura saturada	8 g
Gordura insaturada	4 g
Colesterol	31 mg
Sódio	284 mg
Carboidratos	32 g
Fibra dietética	5 g
Proteína	5 g

(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)