16 Delicious Tilapia Recipe Favorites

A tilápia é um peixe branco suave que se presta a todos os tipos de molhos e coberturas saborosos. Outra vantagem é que os filés bastante finos cozinham rapidamente. Coza, frite ou bata-o e frite-o.

Segundo a Seafood Watch, as tilápias de cultivo do Peru e do Equador são as melhores escolhas, enquanto a China, Taiwan, Mexica e vários outros locais são "boas alternativas".

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  Tilapia Assada Com Maionese De Pimenta Vermelha Assada

  Uma simples maionese de pimenta vermelha assada é destaque nesta receita fácil de tilápia. É uma preparação rápida e fácil e os sabores são ousados.

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  Filetes de peixe frito fácil

  Esta saborosa receita de peixe frito é feita com uma combinação básica de farinha e temperos. Não se deixe enganar pela simplicidade deste prato. O peixe frita crocante e delicioso.

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  Peixe Crusted Panko Assado

  Eu usei filés de haddock nesta receita, mas peixe-gato, tilápia, pollock, bacalhau, linguado ou outros filés de peixe leves podem ser usados ​​na receita. As migalhas panko mantêm o peixe crocante eo forno torna a cozedura brisa, uma alternativa leve e saborosa ao peixe frito. Reduza o tempo de cozimento para filés de tilápia mais finos.

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  Tilápia Assada Com Cobertura De Pão De Cajun

  Esta tilápia picante é muito fácil de preparar e assa rapidamente. Sirva esta tilápia com arroz ou batatas assadas e legumes ou uma salada.

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  Tilápia Com Molho De Creme De Coentro

  Esta saborosa tilápia é fácil de preparar e servir com a super saborosa cebola verde e molho de creme de coentro.

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  Tilapia assada e espinafre fresco

  Espinafre e tomates em cubos tornam esta tilápia colorida e deliciosa. Sirva esta fácil tilapia assar com um arroz temperado pilaf ou batata assada ou assada para uma refeição familiar satisfatória todos os dias.

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  Tilapia com revestimento de Dijon e Panko

  Uma mistura de maionese e mostarda Dijon reveste esses filés, juntamente com panko migalhas e temperos. Sirva os saborosos filés de tilápia com batatas ou arroz, juntamente com uma salada ou tomates fatiados.

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  Tilápia Com Endro E Creme De Leite

  Esta tilápia assada é rápida e fácil de preparar, e o molho de endro e creme azedo é a cobertura perfeita.

  Os filés cozem em cerca de 15 minutos.

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  Tilapia com cobertura de migalhas amanteigadas

  Esta tilápia assada rápida e fácil faz uma refeição nutritiva e deliciosa. Sirva a tilápia com feijão verde e arroz cozido quente para uma refeição leve e saborosa em família.

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  Tilapia com espinafre Pecan Pesto

  O pesto de espinafres com um processador de alimentos fácil enche esta tilápia suave e deliciosa. Sirva o prato simples com arroz cozido quente ou macarrão.

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  Forno Tilápia Frita

  Filés de tilápia saborosos são revestidos com migalhas temperadas, em seguida, assados ​​no forno. Sirva o peixe com molho tártaro caseiro ou molho remoulade .

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  Filés de tilápia com cobertura de mostarda e nozes

  Um saboroso Dijon e cobertura de noz-pecã picada define esta receita de tilápia para além de todos os outros. Para cortar ainda mais gordura e calorias, use ervas no lugar das nozes ou use maionese de gordura reduzida.

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  Tilápia Assada com Manteiga de Alho

  Estes filés de tilápia obtêm seu sabor do alho, manteiga e ervas nesta receita popular.

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  Tilápia de Limão e Erva

  Filés de tilápia assar a perfeição com uma mistura de cobertura feita com limão, manteiga, salsa, cebola verde picada e temperos.

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  Tilápia Pan-fritada

  Sirva esta tilápia saborosa com batatas fritas ou arroz e seus legumes favoritos ou uma salada.

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  Filés de tilápia grelhada com limão e manteiga

  Estes filés de tilápia grelhada fazem um prato principal saudável, e eles são super simples de preparar e cozinhar.