26 idéias de almoço de saco marrom para crianças

As crianças estão cansadas do mesmo ole PB & J todos os dias? Você quer completar seus almoços com algo além de chips e cookies pré-embalados? Você veio ao lugar certo. Estas ideias para o almoço de lanche marrom oferecem 26 maneiras criativas e saudáveis de encher as lancheiras das crianças todos os dias durante um mês:

1. Pizza Wrap Sandwiches - Três ingredientes fazem com que esses pedaços se encaixem, e as crianças adoram.
2. Salada de Macarrão de Atum - Essa salada fria de macarrão é a favorita das crianças. E os adultos vão gostar do fato de que isso pode ser feito com antecedência. Tente trocar o atum enlatado com a sardinha - eles estão cheios de ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração e as crianças não conseguirão provar a diferença.

1. Salada de Frango Chinês - alface romana, frango assado, tangerina e tiras de wonton pré-embaladas formam a base para essa salada de frango fácil. Use um molho asiático comprado em loja ou faça o molho caseiro incluído na receita.
2. Roll-ups de Bolonha e Queijo - Fatias de mortadela enroladas em palitos de queijo, depois servidas em palitos de dente. Perfeito para pré-escolares e crianças pequenas.
3. Sopa de Tomate - É um clássico almoço infantil - e por um bom motivo: Eles adoram. Adicione um sanduíche de queijo (quente ou frio) para um almoço completo que as crianças não se atreveriam a trocar.
4. Ovos cozidos - O ovo simples é uma ótima fonte de proteína, vitamina A, riboflavina e folato. Além disso, é barato, e você pode ferver seis ou sete ovos no domingo e embalá-los no almoço das crianças durante toda a semana.
5. Receita de pipoca saudável - esta receita de pipoca começa com fogão ou pipoca de ar-popped. Mas recebe um impulso saudável de levedura nutricional (encontrada em lojas de alimentos saudáveis), que está repleta de aminoácidos e vitaminas do complexo B. Melhor ainda: a levedura nutricional tem um sabor de queijo, por isso esta pipoca tem um gosto quase parecido com a pipoca de queijo .

1. Rolos de almôndega - A massa de rolo crescente é enrolada em torno de almôndegas pré-cozidas nesta receita super simples que as crianças vão adorar. Tente experimentar diferentes tipos de almôndegas - frango, italiano, etc.
2. Bolas de Arroz - As crianças adoram estas bolinhas de arroz crocantes (que podem ser assadas ou fritas), mas a surpresa é que elas estão cheias de vegetais! Shhh - não há necessidade de dizer aos seus comedores exigentes se você não quiser. Estas bolas de arroz podem ser feitas com antecedência e comidas quentes, quentes ou frias.

1. Salada de Ervilha com Bacon - Mesmo pessoas que não gostam de ervilhas vão gostar desta salada crocante, cheia de bacon, ervilhas e amendoim em um molho doce e cremoso .
2. Mini Frittatas - Estas frittatas pequenas são feitas em mini forminhas de muffin (ou latas de muffin regulares) e são embaladas com sabor e nutrientes. Tente adicionar presunto picado ou vegetais salteados.
3. Manteiga de Amendoim Arroz Crocante Deleites - Cereal de arroz integral crocante e xarope de arroz integral dão ao arroz clássico crocante deleites um estímulo nutricional (e também são ótimos).
4. Cenouras com manteiga de amendoim , ou manchadas nas cenouras ou como um mergulho.
5. Sanduíches de Pepino - Estes sanduíches simples não servem apenas para o chá. As crianças vão gostar desses sanduíches de pepino ainda mais quando você usar os cortadores de aspic (comparar preços) para fazer formas divertidas deles.
6. Healthy Kit Kat Bars Recipe - Assim como a barra de chocolate do mesmo nome, apenas um pouco mais saudável graças ao xarope de arroz integral. As crianças não poderão sentir a diferença.
7. Fatias de maçã com manteiga de amendoim e granola - Fatias de maçã com manteiga de amendoim, manteiga de noz de chocolate ou manteiga de noz de chocolate e polvilhe em um pouco de granola.
8. Snacks de algas (compare preços) - Crispy, salgado e oh tão saudável, estes lanches finos de papel são populares no Japão e na Coréia. Procure por eles em supermercados asiáticos, lojas de alimentos saudáveis ​​ou on-line.

1. Biscoitos de Chocolate Saudável - Esta receita é cheia de aveia, farelo e nozes saudáveis ​​para o coração. E tem a textura certa para um biscoito de chocolate integralmente macio e saudável. As crianças vão adorar este mimo da caixa de almoço.
2. Deli Stromboli - Coloque carne e queijo no meio da massa de pizza refrigerada, enrole e leve ao forno. Enrole em uma lancheira isolada, e as crianças recebem uma boa refeição quente sem mais esforço do que é preciso para fazer um sanduíche.
3. Guacamole - Uma vez pensado para ser tudo, mas saudável, guacamole ganhou seu lugar de direito como um alimento de saúde, mais uma vez. Embalado com ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração, o guacamole faz um excelente mergulho para as merendas escolares. Basta adicionar alguns chips de tortilla de grãos inteiros.
4. Formigas em um log - Aipo recheado com queijo creme e coberto com passas.
5. Batata Doce (comparar preços)

1. Cream Cheese e Jelly Sandwiches - Estes sanduíches simples são feitos em bolos de arroz, o que ajuda a manter o recheio de fazer o pão encharcado. As crianças também gostam do crocante atraente que os bolos de arroz têm. Tente usar diferentes bolos de arroz com sabor para a variedade.
2. Sanduíches Waffle Nutella - Os waffles integrais são o pão para estes sanduíches doces, que são untados com chocolate avelã . Top com morangos frescos fatiados.
3. Turquia Wraps com geléia de damasco e Bacon - Esses envoltórios têm essa combinação doce-salgada que todo mundo adora. Para economizar tempo, use bacon pré-cozido.
4. Hummus - Sirva como um mergulho com palitos de cenoura, aipo, pita e / ou pão pita.

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