15 receitas que vão fazer você repensar brócolis

Quando você pensa em brócolis, pode pensar na mãe lhe dizendo para comer seus vegetais. Mas o brócolis não serve apenas para ferver e servir ao lado de um prato principal! Se você não se identifica como um amante de brócolis, estamos aqui para inspirá-lo a pensar de forma diferente, com este conjunto de receitas criativas usando brócolis que fará você reconsiderar o quão surpreendentemente delicioso este humilde vegetal verde pode ser. Além de ser uma combinação de sabores fabulosa para alguns dos nossos outros ingredientes favoritos, incluindo queijo cheddar e bacon, o brócolis também é super nutritivo e uma excelente fonte de fibra dietética, vitaminas B, potássio, cálcio e ferro. Então, coma suas verduras e aproveite essas receitas saborosas com brócolis no café da manhã, almoço e jantar, que farão com que você se pergunte por que você não está incluindo brócolis velho em todas as refeições!

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  Macarrão e Queijo de Brócolis em Uma Panela

  Aqui está uma ótima maneira de adicionar um pouco de nutrição extra a uma refeição favorita da família, ao mesmo tempo, adicionando bom gosto e textura. Esta receita de queijo e macarrão é fácil de preparar, e é cozida no fogão usando apenas uma panela. É uma ótima maneira de fazer seus filhos comerem o brócolis, se nem sempre gostam de verduras. Lotes de queijo Cheddar afiado emparelhado com o brócolis dá essa receita de mac e queijo sabor incrível.

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  Quiche de brócolis e presunto

  Quiche é sempre um prato de boas vindas no brunch ou almoço, e esta receita quiche clássico com brócolis e presunto é uma ótima escolha para desfrutar com sua família ou amigos a qualquer hora. O presunto salgado e salgado combina com brócolis, cogumelos, tomates, ovos e queijo Cheddar em um quiche colorido, delicioso e recheado que você terá orgulho de servir.

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  Macarrão de noz de brócolis

  Este fácil, um prato de massa de jantar é uma ótima receita para ir em weeknights ocupados . Nozes tostadas e queijo italiano adicionam um sabor bem-vindo e saboroso ao crocante fresco e saudável de brócolis. Faça-o com massa de trigo integral, para um jantar familiar ainda mais nutritivo.

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  Carne de Bovino e Brócolis Frite

  Quando você está desejando o delicioso sabor da comida chinesa , mas quer evitar a despesa (e calorias extras) de pedir, nós temos a receita perfeita para você. As batatas fritas são um dos tipos mais comuns de pratos da culinária chinesa, e a carne com brócolis é uma das receitas de frituras mais populares. Nesta versão saborosa e saudável, carne bovina magra e rica em proteínas é combinada com brócolis crocante, alho, gengibre e um molho chinês clássico e saboroso. Sua família certamente pedirá por segundas porções!

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  Brócolis e caril de batata

  Vegan e vegetariana-friendly, enchimento e uma delícia para o paladar, esta receita de curry vegetal inspirada pelo índio Oriental merece um lugar em sua rotação de weeknight. Experimente esta receita fácil e autêntica de curry quando desejar uma refeição vegetariana saborosa e satisfatória. Com brócolis e batatas cozidas em molho de tomate com especiarias indianas perfumadas, este prato é uma excelente opção de jantar sem glúten e vegan quando servido ao lado de arroz ou qualquer grão sem glúten, como quinoa.

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  Brócolis assado com gengibre

  Delicioso e fácil, este brócolis torrado é temperado com gengibre para um prato único e implacável. Além disso, é assado em uma assadeira de forma que é super rápido para jogar junto e está fora do forno em nenhum momento!

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  Sopa de Brócolis com Cheddar

  As crianças adoram queijo e esta sopa de cheddar com brócolis cremoso é uma ótima maneira de fazer seus filhos comerem seus vegetais . Brócolis e queijo cheddar combinam bem em quase todas as receitas, e esta deliciosa e reconfortante sopa de queijo de brócolis é a coisa perfeita para fazer quando está frio lá fora, e você quer algo gostoso para aquecer sua barriga.

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  Slaw fácil de brócolis com passas

  Esta salada de brócolis crocante , fácil e crocante é absolutamente cheia de sabor e textura. Também é recheado de vitaminas e faz um delicioso primeiro prato em qualquer época do ano, não importa o que esteja no cardápio. Brócolis pré-desfiado é misturado com passas e sementes de girassol em um molho vinagrete picante e cremoso. Faz uma ótima alternativa para a mesma salada velha lançada também. Você também pode adicionar bacon para um sabor salgado e salgado que funciona lindamente com os outros ingredientes.

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  Caçarola de peru com brócolis

  Aqui está uma ótima maneira de usar as sobras e encher sua cozinha com o delicioso aroma de uma caçarola caseira . Tudo o que você precisa é um frango ou peru cozido (você pode usar frango assado ), brócolis cozido, um pouco de queijo parmesão e um molho branco fácil e caseiro enriquecido com gema de ovo e queijo Cheddar ralado. Montá-lo antes do tempo e colocá-lo no forno durante a semana, quando sua família está desejando uma refeição quente e reconfortante.

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  Frango e Brócolis Alfredo Ziti Asse

  Frango Brócolis Ziti Alfredo Bake é uma refeição simples e elegante de um prato que faz um ótimo complemento para a sua mesa de buffet, ou um prato principal para jantares em família. Também é super fácil de preparar com molho Alfredo, frango assado e brócolis congelados. O queijo cheddar é adicionado ao molho cremoso para adicionar sabor acentuado e picante que acorda o frango e é um verdadeiro prazer para o público. Você também pode facilmente montar e refrigerar esta caçarola até três dias antes de assar e servir, tornando-a um prato de festa fabuloso.

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  Brócolis Pão De Milho

  Quem quer broa de milho ? O pão de milho salgado e quente é um favorito da mesa de jantar do sul . Nesta versão do Mississippi do lado sul popular, brócolis saudáveis ​​e queijo cottage são adicionados para fazer este pão de milho super úmido, delicioso e nutritivo. Levá-lo para um potluck ou para um evento de tailgating e prepare-se para receber elogios. Ele também vai muito bem com outros alimentos favoritos do Sul, incluindo feijão, pimentão e couve.

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  Caçarola de brócolis com cobertura de recheio de migalhas

  Aqui está uma caçarola de brócolis que é tão fácil de preparar e assar, e faz uma ótima refeição para um jantar de domingo ou festa de feriado. Brócolis cozido é combinado com sopa condensada, queijo Cheddar, ovos e saboroso, para um recheio de queijo, cremoso. As migalhas de recheio amanteigadas são então espalhadas por cima da caçarola, dando-lhe uma explosão extra de sabor e crocância.

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  Panquecas de brócolis salgados

  Panquecas salgadas fazem um grande arranque ou prato lateral, quando você está cozinhando para a empresa. Estas saborosas e saborosas panquecas de brócolis são um prato versátil que pode ser servido em uma pilha com um ovo frito no topo para brunch, no lugar de broa ou muffins ao lado de sopa ou guisado, ou coberto com uma porção de queijo de cabra com ervas ou um pedaço de salmão fumado para um aperitivo de festa elegante . Pronto em 20 minutos e tão fácil de fazer, você terá tempo de sobra para desfrutar de todos os elogios que recebe quando cozinha essas panquecas fofas e saudáveis.

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  Frittata de brócolis e couve-flor

  Quando você está procurando por um prato de brunch que está enchendo e embalado com sabor salgado, você pode chegar a esta receita frittata fácil, queijo, satisfatória que está cheio de bondade saudável brócolis e couve-flor pagar. Este frittatas é ótimo para café da manhã e brunch, mas com espaguete cozido na receita, você pode ir em frente e apreciá-lo para o almoço e jantar, também. É fácil fazê-lo e pode se tornar uma maneira favorita da família de comer seus vegetais.

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  Receita de frango e brócolis

  O brócolis e o frango são uma combinação maravilhosa de sabores, e este prato fácil - inspirado pela culinária chinesa clássica - certamente se tornará o jantar favorito das noites de segunda a sexta-feira. Rápido para preparar e cozinhar, esta receita de frango e brócolis é cheia de sabor e embalada com toda a nutrição que você pode precisar. A receita inclui dicas simples para "velvetizar" um peito de frango , para bloquear a umidade e dar à carne um sabor mais suave e intenso. Sirva esta receita em cima de arroz cozido ou macarrão, para uma refeição satisfatória e saudável que você pode desfrutar a qualquer momento.