O que lanchar quando você está comendo vegan? Há muitas opções
Procurando por algumas idéias de lanches saudáveis ou algumas receitas de lanches veganos? Como um novo vegano , você pode estar se perguntando o que você pode lanche entre as refeições, tarde da noite ou apenas quando você está fora e sobre e em movimento. Há muito por onde escolher. Você não precisa apenas comer cenoura (embora com um pouco de hummus ou algum molho vegan ranch , os vegetarianos são um fantástico e saudável vegan stack!).
Aqui estão algumas idéias, algumas saudáveis e outras um pouco menos saudáveis.
Você tem que ter um pouco de variedade, certo?
Se você não tem certeza do que é um vegan, você vai querer dar uma olhada nesta definição vegana simples aqui , e se você está procurando por receitas mais vegan, você encontrará muitas receitas veganas aqui.
Idéias Vegan Snack Saudável:
- Iogurte vegano com granola ou fruta
- Tofu assado , comprado em loja ou caseiro
- salgadinhos
- Porcas de tigre!
- Bolinhos de arroz com manteiga de amendoim ou geléia
- Edamame
- Granola
- Kale chips (caseiro ou da loja)
- Mix de trilha vegana
- Batata doce frita
- Pita e Homus
- Pita e baba ghanoush
- Pita ou veggies com tzatziki vegan
- Datas ou figos (verifique a seção em massa de sua loja de alimentos naturais locais para ver o que eles têm!)
- Maçãs, bananas ou aipo com manteiga de amendoim ou outra manteiga de amendoim
- Nozes, sementes de girassol
- Compota de Maçã
- Fruta seca
- Barras de granola ou barras de proteína (atente para lotes de açúcar adicionado, embora!)
- Chips de banana
- Couros de frutas desidratadas
- Biscoitos com tapenade de azeitona
- Batatinhas e molho
- Chips e guacamole
- Vegetais com molho deusa
- Pepinos com creme azedo vegan
- Uvas congeladas
- Veggies com molho de rancho
- Sopa instantânea ou macarrão, ramen vegan
- Nozes de soja
- Pipoca (cubra com levedura nutricional)
- Palitos de gergelim
- Bolachas veganas
- Grão de bico torrado (foto)
- Bolachas com pesto vegan
- Bolinhos veganos crus
- Chips com molho de feijão (loja comprada ou molho de feijão caseiro )
- Barras de Granola caseiros
- Crispies de arroz vegan
- Bagel com manteiga de amendoim, homus ou guacamole
- Sementes De Abóbora
- Frutas enlatadas (cuidado com o açúcar adicionado; experimente petiscos de gengibre ou abacaxi!)
- Snacks de algas marinhas (leia os ingredientes porque algumas marcas podem conter produtos de marisco)
- Muffins veganos
- Bruschetta vegan
Idéias de lanches menos saudáveis:
- Sorvete vegan
- Bolachas veganas
- Delicatessen vegan envolto com queijo vegano
- Brownes congelados ou pequenos
- Tortilhas de açúcar de canela assada
- Batatas fritas congeladas
- Chocolate vegano
- Fatias de calabresa vegetariana
- Chips de abobrinha frita ou assada
Precisa de mais ajuda culinária vegetariana , ou não sabe por onde começar como vegano? Aqui estão mais algumas dicas, receitas e recursos para você começar seu caminho para uma dieta vegana saudável: