Crockpot Frango Chow Mein

by Diana Rattray

Crockpot frango chow mein receitas é feita com peitos de frango, cenoura, cebola verde e aipo.

O que você precisará

1 a 2 colheres de sopa de óleo vegetal
1 1/2 libras peitos de frango desossados, pele removida, corte em cubos de 1 polegada
4 cenouras médias, finamente cortadas
6 a 8 cebolas verdes, fatiadas, incluindo verde
1 1/2 xícaras de aipo fatiado
1 xícara de caldo de frango com baixo teor de sódio
1 colher de sopa de açúcar granulado
1/3 xícara de molho de soja leve
1/4 colher de chá esmagado flocos de pimenta vermelha
1/4 colher de chá de gengibre moído
1 dente de alho médio esmagado
1 lata (8 onças) brotos de feijão
1 lata (8 onças) castanhas de água, fatiada
1/4 xícara de amido de milho
1/3 xícara de água

Como fazer isso

Aqueça o óleo na frigideira; frango marrom, mexendo para dourar todos os lados.
Coloque pedaços de frango na panela elétrica.
Mexa em todos os ingredientes, exceto amido de milho e água. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 6 a 8 horas.
Volte para o alto. Combine amido de milho e água fria em uma tigela pequena; mexa até que a mistura esteja homogênea e o amido de milho seja dissolvido.
Mexa nos líquidos de fogão lentos. Mantendo a tampa entreaberta para permitir que o vapor escape, cozinhe em ALTA até engrossar, cerca de 15 a 30 minutos (este passo pode ser feito mais rapidamente no fogão em fogo médio).

Sirva com arroz ou macarrão chinês.

Receitas Slow Cooker | Caçarolas | Índice principal de receita

Diretrizes nutricionais (por porção)
Calorias	421
Gordura total	19 g
Gordura saturada	5 g
Gordura insaturada	9 g
Colesterol	95 mg
Sódio	1,100 mg
Carboidratos	27 g
Fibra dietética	3 g
Proteína	36 g

(A informação nutricional das nossas receitas é calculada usando uma base de dados de ingredientes e deve ser considerada uma estimativa. Os resultados individuais podem variar.)

O que você precisará

Como fazer isso

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